Dijabetes (diabetes mellitus) je komplicirano stanje i postoji mnogo različitih vrsta dijabetesa.Ovdje ćemo vas provesti kroz sve što trebate znati.
Postoje tri glavna tipa dijabetesa: tip 1, tip 2 i gestacijski dijabetes (dijabetes tijekom trudnoće).
Dijabetes tipa 1
Smatra se da je dijabetes tipa 1 uzrokovan autoimunom reakcijom (tijelo se greškom napada) koja sprječava vaše tijelo da proizvodi inzulin.Otprilike 5-10% ljudi koji imaju dijabetes imaju tip 1. Simptomi dijabetesa tipa 1 često se brzo razvijaju.Obično se dijagnosticira kod djece, tinejdžera i mladih odraslih osoba.Ako imate dijabetes tipa 1, morat ćete uzimati inzulin svaki dan da biste preživjeli.Trenutačno nitko ne zna kako spriječiti dijabetes tipa 1.
Dijabetes tipa 2
Kod dijabetesa tipa 2 vaše tijelo ne koristi dobro inzulin i ne može održavati šećer u krvi na normalnoj razini.Oko 90-95% ljudi s dijabetesom ima tip 2. Razvija se godinama i obično se dijagnosticira kod odraslih (ali sve više i više kod djece, tinejdžera i mladih odraslih).Možda nećete primijetiti nikakve simptome, stoga je važno testirati šećer u krvi ako ste u opasnosti.Dijabetes tipa 2 može se spriječiti ili odgoditi promjenama zdravog načina života, kao što je gubitak težine, zdrava prehrana i aktivnost.
Gestacijski dijabetes
Gestacijski dijabetes razvija se kod trudnica koje nikada nisu imale dijabetes.Ako imate gestacijski dijabetes, vaša bi beba mogla biti izložena većem riziku od zdravstvenih problema.Gestacijski dijabetes obično nestaje nakon rođenja djeteta, ali povećava rizik od dijabetesa tipa 2 kasnije u životu.Veća je vjerojatnost da će vaša beba imati pretilost kao dijete ili tinejdžer, a veća je i vjerojatnost da će kasnije u životu razviti dijabetes tipa 2.
Simptomi dijabetesa
Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma dijabetesa, obratite se svom liječniku radi mjerenja šećera u krvi:
● Puno mokriti (mokriti), često noću
● Jako ste žedni
● Smršavite bez pokušaja
● Jako ste gladni
● Imate zamagljen vid
● Imate trnce ili trnce u rukama ili stopalima
● Osjećate se jako umorno
● Imate vrlo suhu kožu
● Imate rane koje sporo zacjeljuju
● Imate više infekcija nego inače
Komplikacije šećerne bolesti
S vremenom, prevelika razina glukoze u krvi može uzrokovati komplikacije, uključujući:
Bolest oka, zbog promjena u razinama tekućine, oteklina u tkivima i oštećenja krvnih žila u očima
Problemi sa stopalima, uzrokovani oštećenjem živaca i smanjenim dotokom krvi u stopala
Bolesti desni i drugi problemi sa zubima, jer velika količina šećera u krvi u slini pomaže štetnim bakterijama da rastu u ustima.Bakterije se spajaju s hranom i stvaraju mekani, ljepljivi film koji se naziva plak.Plak također dolazi od jedenja hrane koja sadrži šećere ili škrob.Neke vrste plaka uzrokuju bolesti desni i loš zadah.Druge vrste uzrokuju karijes i karijes.
Bolest srca i moždani udar uzrokovani oštećenjem krvnih žila i živaca koji kontroliraju srce i krvne žile
Bolest bubrega, zbog oštećenja krvnih žila u bubrezima.Mnogi ljudi s dijabetesom razviju visok krvni tlak.To također može oštetiti vaše bubrege.
Problemi sa živcima (dijabetička neuropatija), uzrokovani oštećenjem živaca i malih krvnih žila koje hrane vaše živce kisikom i hranjivim tvarima
Seksualni problemi i problemi s mjehurom, uzrokovani oštećenjem živaca i smanjenim protokom krvi u genitalijama i mjehuru
Bolesti kože, od kojih su neke uzrokovane promjenama u malim krvnim žilama i smanjenom cirkulacijom.Ljudi s dijabetesom također imaju veću vjerojatnost da će imati infekcije, uključujući infekcije kože.
Koje još probleme mogu imati osobe s dijabetesom?
Ako imate dijabetes, trebate paziti na vrlo visoke (hiperglikemija) ili vrlo niske (hipoglikemija) razine šećera u krvi.To se može dogoditi brzo i može postati opasno.Neki od uzroka uključuju drugu bolest ili infekciju i određene lijekove.Također se mogu dogoditi ako ne dobijete odgovarajuću količinu lijekova za dijabetes.Kako biste pokušali spriječiti te probleme, vodite računa da pravilno uzimate lijekove za dijabetes, pridržavajte se dijete za dijabetičare i redovito provjeravajte šećer u krvi.
Kako živjeti s dijabetesom
Uobičajeno je da se osjećate premoreno, tužno ili ljuto kada živite s dijabetesom.Možda znate korake koje trebate poduzeti da biste ostali zdravi, ali s vremenom imate problema s pridržavanjem svog plana.Ovaj dio sadrži savjete o tome kako se nositi s dijabetesom, dobro jesti i biti aktivan.
Nosite se sa svojim dijabetesom.
● Stres može povisiti šećer u krvi.Saznajte kako smanjiti stres.Pokušajte duboko disati, vrtlariti, šetati, meditirati, baviti se svojim hobijem ili slušati omiljenu glazbu.
● Zatražite pomoć ako se osjećate potišteno.Savjetnik za mentalno zdravlje, grupa za podršku, član svećenstva, prijatelj ili član obitelji koji će saslušati vaše brige mogu vam pomoći da se osjećate bolje.
Dobro jesti.
● Napravite plan prehrane za dijabetes uz pomoć svog zdravstvenog tima.
● Birajte namirnice koje imaju manje kalorija, zasićenih masnoća, trans masti, šećera i soli.
● Jedite hranu s više vlakana, kao što su pahuljice od cjelovitog zrna, kruh, krekeri, riža ili tjestenina.
● Odaberite namirnice poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, kruha i žitarica te nemasnog ili obranog mlijeka i sira.
● Pijte vodu umjesto soka i običnih gaziranih pića.
● Kada jedete obrok, polovicu tanjura napunite voćem i povrćem, jednu četvrtinu nemasnim proteinima, poput graha ili piletine ili puretine bez kože, a jednu četvrtinu cjelovitim žitaricama, poput smeđe riže ili cjelovite pšenice. tjestenina.
Budi aktivan.
● Postavite si cilj da budete aktivniji većinu dana u tjednu.Počnite polako šetajući 10 minuta, 3 puta dnevno.
● Dvaput tjedno radite na povećanju snage mišića.Koristite rastezljive trake, bavite se jogom, intenzivno vrtlarite (kopajte i sadite pomoću alata) ili isprobajte sklekove.
● Ostanite na zdravoj tjelesnoj težini ili je postignite koristeći svoj plan obroka i više se krećući.
Znati što učiniti svaki dan.
● Uzimajte svoje lijekove za dijabetes i druge zdravstvene probleme čak i kada se osjećate dobro.Pitajte svog liječnika trebate li aspirin za sprječavanje srčanog ili moždanog udara.Recite svom liječniku ako si ne možete priuštiti lijekove ili ako imate bilo kakve nuspojave.
● Svakodnevno provjeravajte stopala ima li posjekotina, mjehura, crvenih mrlja i oteklina.Odmah nazovite svoj zdravstveni tim u vezi bilo kakvih rana koje ne nestaju.
● Perite zube i čistite ih koncem svaki dan kako bi vaša usta, zubi i desni bili zdravi.
● Prestanite pušiti.Zatražite pomoć da prestanete.Nazovite 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Pratite razinu šećera u krvi.Možda ćete ga htjeti provjeriti jednom ili više puta dnevno.Upotrijebite karticu na poleđini ove knjižice za bilježenje vrijednosti šećera u krvi.Obavezno razgovarajte o tome sa svojim zdravstvenim timom.
● Provjerite svoj krvni tlak ako vam liječnik savjetuje i vodite evidenciju o tome.
Razgovarajte sa svojim zdravstvenim timom.
● Pitajte svog liječnika ako imate bilo kakvih pitanja o svom dijabetesu.
● Prijavite sve promjene u svom zdravlju.
Radnje koje možete poduzeti
● Kada jedete obrok, polovicu tanjura napunite voćem i povrćem, jednu četvrtinu nemasnim proteinima, poput graha ili piletine ili puretine bez kože, a jednu četvrtinu cjelovitim žitaricama, poput smeđe riže ili cjelovite pšenice. tjestenina.
Budi aktivan.
● Postavite si cilj da budete aktivniji većinu dana u tjednu.Počnite polako šetajući 10 minuta, 3 puta dnevno.
● Dvaput tjedno radite na povećanju snage mišića.Koristite rastezljive trake, bavite se jogom, intenzivno vrtlarite (kopajte i sadite pomoću alata) ili isprobajte sklekove.
● Ostanite na zdravoj tjelesnoj težini ili je postignite koristeći svoj plan obroka i više se krećući.
Znati što učiniti svaki dan.
● Uzimajte svoje lijekove za dijabetes i druge zdravstvene probleme čak i kada se osjećate dobro.Pitajte svog liječnika trebate li aspirin za sprječavanje srčanog ili moždanog udara.Recite svom liječniku ako si ne možete priuštiti lijekove ili ako imate bilo kakve nuspojave.
● Svakodnevno provjeravajte stopala ima li posjekotina, mjehura, crvenih mrlja i oteklina.Odmah nazovite svoj zdravstveni tim u vezi bilo kakvih rana koje ne nestaju.
● Perite zube i čistite ih koncem svaki dan kako bi vaša usta, zubi i desni bili zdravi.
● Prestanite pušiti.Zatražite pomoć da prestanete.Nazovite 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Pratite razinu šećera u krvi.Možda ćete ga htjeti provjeriti jednom ili više puta dnevno.Upotrijebite karticu na poleđini ove knjižice za bilježenje vrijednosti šećera u krvi.Obavezno razgovarajte o tome sa svojim zdravstvenim timom.
● Provjerite svoj krvni tlak ako vam liječnik savjetuje i vodite evidenciju o tome.
Razgovarajte sa svojim zdravstvenim timom.
● Pitajte svog liječnika ako imate bilo kakvih pitanja o svom dijabetesu.
● Prijavite sve promjene u svom zdravlju.
Citirani članci:
DIJABETES: OSNOVE izDIJABETES UK
Simptomi dijabetesa odCDC
Komplikacije dijabetesa odNIH
4 koraka za doživotno upravljanje dijabetesomNIH
Što je dijabetes?izCDC
Vrijeme objave: 9. travnja 2022